YOGA

"O ponto de encontro entre o corpo e a mente" TERÇAS àS 08H

Modalidades     Yoga

Yoga (ioga) significa controlar, unir. É uma filosofia prática de vida, que teve sua origem na índia, há mais de 5000 anos e tem como objetivo integrar o trabalho corporal, mental e emocional. O trabalho das emoções ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos. Traz relaxamento, tranquilidade mental, concentração, além de fortalecimento do corpo físico e melhora da flexibilidade.

O estilo de Yoga desenvolvido no studio Welt é o Hatha (sol/lua) Yoga, ou seja, aquele da busca pelo equilibrio.

As aulas são estruturadas da seguinte forma:

1 - Pranayamas (exercícios respiratórios) 

2 - Asanas (posturas psicofísicas) 

3 - Yoga nidra (relaxamento) 

4 - Técnicas de Dharana (concentração) que evoluem para Dhyana (meditação)


Aulas

As aulas acontecem com oito alunos por professor, sendo realizadas em solo específico (mat/tatame) e orientados por professor expert no método.

Indicação

Qualquer pessoa pode fazer yoga, basta estar apto pelo médico a praticar exercícios físicos (já que o yoga trabalha o condicionamento físico).
Também é importante o aluno estar aberto a novos conhecimentos.

Benefícios

Os benefícios são diversos, dentre os quais, podemos citar:

- Melhora do sono;

-Melhora da postura;

-Alívio do estresse;

-Melhora da circulação sanguînea;

- Revitalização energética;

- Fortalecimento corporal;

- Melhora da flexibilidade.


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