Pilates

"Pilates é a completa coordenação de corpo, mente e espírito" Joseph Pilates

Modalidades     Pilates

O PILATES é um sistema completo de exercícios que tem como objetivo a melhora do condicionamento físico. Foi elaborado pelo alemão Joseph Pilates, sendo seu principal foco o “Power House? (centro de força), associado a respiração. Ou seja, o tempo todo abdômen, lombar, glúteos e assoalho pélvico são solicitados, seja fazendo um exercício para pernas ou braços, por exemplo, o que resulta em um abdômen mais definido e um corpo mais equilibrado.

Aulas

Acontecem com no máximo três alunos por professor, sendo realizada em aparelhos específicos e em solo (como bolas, faixas elásticas, anel flex, etc). Os treinamentos são totalmente personalizados de acordo com o objetivo de cada aluno.


Indicação

Qualquer pessoa pode praticar Pilates, desde que esta esteja apta a prática de atividades físicas.

Benefícios

  • Definição e fortalecimento muscular;
  • Aumento da flexibilidade, da mobilidade articular e alongamento;
  • Melhora da postura e dos vícios posturais;
  • Diminuição de dores;
  • Aumento da oxigenação do sangue e circulação;
  • Alívio de estresse;
  • Dependendo do interesse do aluno, há aumento do gasto de calorias;
  • Diversos outros benefícios.

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